Cungreview.com– Người bị dạ dày nên ăn gì vào buổi sáng là điều không phải ai cũng biết, khác với người bình thường. Người bệnh đau dạ dày cần có một bữa sáng nhẹ nhàng dễ tiêu
Người bị dạ dày nên ăn gì vào buổi sáng?
Ăn cháo vào bữa sáng
Cháo là món ăn cự kỳ dễ tiêu và tốt cho dạ dày mà người bị đau dạ dày nên lựa chọn. Những loại cháo trắng hay cháo thịt là món ăn được hầm nhừ, mềm giúp dạ dày không phải làm việc co bóp mạnh tiêu hóa thức ăn nên giảm cơn đau hình thành.
Đặc biệt món cháo từ gạo sẽ giúp tạo lớp màng tráng dạ dày, ngăn cách acid dịch vị với tổn thương vết loét giúp hồi phục tổn thương do viêm loét dạ dày hoặc các bệnh khác về dạ dày rất tốt.
Các món ăn từ trứng
Đây là thực phẩm khá dễ ăn với nhiều người. Nó có chứa rất nhiều protein rất tốt cho cơ thể hấp thu vào buổi sáng để bắt đầu một ngày mới đầy năng lượng. Vì vậy khi xác định đau dạ dày nên ăn gì buổi sáng thì trứng là thực phẩm không nên bỏ qua.
- Tuy nhiên, các chuyên da dinh dưỡng khuyên rằng, không nên sử dụng quá nhiều trứng trong một tuần. Chỉ nên ăn từ 3-4 quả trứng mà thôi.
- Bởi lẽ, nếu ăn quá nhiều trứng trong một thời gian ngắn sẽ gây ra triệu chứng đầy bụng, khó tiêu. Từ đó làm tăng nguy cơ về bệnh tiêu hóa.
Món súp
Nấu ăn bổ sung món súp vào bữa sáng cũng là cách chữa bệnh đau dạ dày một cách hiệu quả tích cực. Các món súp được nấu với giá trị dinh dưỡng cao, dễ tiêu và dễ hấp thu các chất vào cơ thể, hạn chế tổn thương do bệnh đau dạ dày mà bạn nên dùng.
Bột yến mạch
Buổi sáng pha 1 ly yến mạch để uống rất tốt cho sức khỏe người bị đau dạ dày. Bột yến mạch có chứa nhiều chất xơ dễ hòa tan nên khi uống vào dễ tiêu hóa dạ dày sẽ không mất quá nhiều thời gian để tiêu hóa thức ăn. Bột yến mạch sẽ giúp cơ thể cảm thấy no lâu hơn, bảo vệ mắt và phòng chống xơ vữa động mạch.
Thức ăn đặc nhưng dễ tiêu hóa
Nếu bạn ăn thức ăn lỏng không cảm thấy no thì có thể ăn thêm thức ăn đặc. Tuy nhiên những loại thức ăn này phải dễ tiêu hóa nếu không sẽ khiến bạn bị đầy hơi chướng bụng. Không nên ăn các loại rau có chứa nhiều chất xơ như măng khô, rau muống, su su, dưa muối. Bị đau dạ dày nên ăn những loại thức ăn sau: bánh mì, bánh gạo, bánh quy, cơm khô, … Những loại thức ăn này chứa đầy đủ hàm lượng chất dinh dưỡng cho cơ thể và dễ tiêu hóa.
Sữa tươi và món ăn nhẹ
Sữa tươi chứa nguồn dinh dưỡng dồi dào, giàu can xi và các vi chất có lợi cho cơ thể. Sau khi ăn sáng nhẹ với bánh, bún phở…thì bạn nên dùng thêm sữa tươi để bồi bổ cơ thể, tiếp năng lượng để bạn thoải mái hoạt động cả ngày nhé!
Lưu ý, sữa tươi thì chỉ nên uống sau khi đã ăn nhẹ, tuyệt đối không nên uống khi còn đói sẽ làm tăng co bóp kích thích dạ dày khiến cơn đau dạ dày trở nên nặng hơn.
Bánh mì
Nếu bạn vẫn băn khoăn đau dạ dày nên ăn gì vào buổi sáng thì đừng bỏ qua bánh mì nhé! Bánh mì được làm từ bột mì, nếu ăn bánh mì vào buổi sáng sẽ giúp giảm lượng acid dịch vị dư thừa trong dạ dày, như bông gòn hút nước làm giảm cơn đau dạ dày cực kỳ hiệu quả. Đặc biệt người bị đau dạ dày còn có thể dùng thêm trứng rất giàu protein và dễ hấp thu dinh dưỡng vào cơ thể, tạo năng lượng sức khỏe cho người bệnh hoạt động khỏe mạnh cả ngày. Bánh mì trứng ốp la được xem là món ăn truyền thống được sử dụng rất nhiều hiện nay.
Lời khuyên ăn uống cho người bị dạ dày nên ăn gì vào buổi sáng?
Ngoài việc lựa chọn các thực phẩm nên bổ sung khi bị đau dạ dày ở trên thì để chữa bệnh đay dạ dày khỏi nhanh người bệnh cũng tuyệt đối cần hạn chế các loại thực phẩm khiến bệnh nặng hơn mà bác sĩ khuyên nên tránh như:
- Không nên sử dụng các loại thực phẩm khó tiêu vào bữa sáng sẽ tạo ra cảm giác ách tức bụng khó chịu. Nên hạn chế ăn nhiều thịt nhiều dầu mỡ, chất béo nhiều.
- Không uống rượu bia, nước ngọt có gas hay cà phê khi bụng còn đói sẽ làm cho cơn đau dạ dày nghiêm trọng hơn.
- Không ăn món ăn cay nóng nhiều ớt cay hoặc hạt tiêu sẽ gây tổn thương tới niêm mạc dạ dày.
Bữa ăn sáng đặc biệt quan trọng cho người bị đau dạ dày nên người bệnh tuyệt đối nên lưu ý cân nhắc cho mình thực đơn phù hợp, tránh mang lại phiền toái khiến bệnh nặng hơn. Khi bị đau dạ dày nên ăn 3 món này để nhanh chóng hồi phục tổn thương tại dạ dày chữa khỏi bệnh này.
