Những thực phẩm tốt cho da nhờn bạn nên bổ sung

0
478

Cungreview.com– Da nhớn khiến cho làn da của bạn dễ bị nhiễm bẩn và nỗi mụn, để giải quyết tình trạng này hãy bổ sung ngay những thực phẩm tốt cho da nhờn.

Cà rốt

Cà rốt là thực phẩm bạn không thể bỏ nếu muốn có làn da căng mịn, sạch nhờn và mịn màng. Hàm lượng lớn vitamin A và beta-carotene trong cà rốt có khả năng chống oxy hóa, ngăn ngừa các vấn đề về bã nhờn, da mụn và đen sạm.

Bên cạnh đó, thực phẩm này còn có khả năng khử các gốc tự do gây lão hóa, kích thích sản sinh collagen để tăng độ đàn hồi cho làn da.

Bạn có thể chế biến cà rốt thành nhiều món ăn khác nhau hoặc làm thành nước ép. Ngoài ra, cà rốt còn được nhiều chị em dùng làm mặt na để da trở nên trắng hồng hơn.

Dưa chuột

Dưa chuột chứa một lượng lớn nước, trong đó bao gồm cả các chất chống oxy hóa. Do vậy, khi bạn ăn dưa chuột có tác dụng lọc bỏ độc tố ra ngoài, cân bằng lượng nước và thúc đẩy quá trình hydrate hóa. Từ đó, nhanh chóng tiêu hao lượng chất béo trong cơ thể trước khi chúng tiết ra dầu và xuất hiện trên làn da.

Các loại hạt, đậu

Những thực phẩm tốt cho da nhờn bạn nên bổ sung

Tình trạng da nhờn sẽ gây ra những biểu hiện mụn trứng cá, mụn bọc… do đó vitamin E có trong các loạt hạt, đậu sẽ giúp ta cải thiện được tình trạng này hiệu quả hơn. Nhờ đó các tế bào gốc trong da có thể đẩy lùi được những biểu hiện viêm lỗ chân lông gây mụn, giảm nhờn da đáng kể.

Cà chua
Cách chăm sóc da dầu hiệu quả là thường xuyên uống nước ép cà chua. Không chỉ giúp dưỡng trắng da, nước ép cà chua còn làm giảm tiết bã nhờn gây mụn trên da. Những dưỡng chất có trong loại quả này sẽ giúp tái tạo làn da, làm dịu vết cháy nắng, thu nhỏ lỗ chân lông, giảm cảm giác bóng nhờn và tiêu diệt mụn trứng cá nhanh chóng.
Theo các nghiên cứu, cà chua chứa nhiều lycopene – một chất chống oxy hóa giúp bảo vệ làn da khỏi các tác hại từ tia cực tím.

Mật ong

Mật ong được công nhận là thần dược của sức khỏe, có giá trị dinh dưỡng cao. Trong mật ong có chứa nhiều protein, fructose, glucose, các vitamin B, C; các acid amin. Các khoáng chất có lợi như sắt, canxi, magie. Đặc biệt, phải kể đến các chất chống oxy hóa dồi dào có khả năng diệt khuẩn, kháng viêm giúp tiêu diệt vi khuẩn gây mụn. Làm dịu nốt mụn, giảm sưng đỏ. Cải thiện da nhờn bị mụn và ngăn ngừa thâm sẹo do mụn.

Sử dụng mật ong thường xuyên còn giúp bạn thải độc trong cơ thể và ngừa mụn tái phát. Bạn có thể dùng mật ong để ăn hàng ngày. Ngoài ra có thể bôi trực tiếp lên da nhờn bị mụn. Cũng có thể kết hợp mật ong với các nguyên liệu khác như chanh, nghệ để làm mặt nạ trị mụn rất hiệu quả.

Rau xanh

Các loại rau lá xanh luôn được xem là thực phẩm vàng cho những cô nàng có làn da nhờn. Các loại rau như cải xoăn, cải bó xôi, bông cải xanh, … là những thực phẩm cung cấp lượng vitamin C rất dồi dào. Thế nên, các nàng hãy bổ sung cải bó xôi vào món salad hoặc bông cải xanh xào vào thực đơn hàng ngày. Cải xoăn thì rất thích hợp cho món sinh tố vào bữa sáng.

Chuối

Thường xuyên ăn chuối mỗi ngày cũng rất có lợi cho các cô nàng da nhờn. Chuối rất giàu phosphates, kali và vitamin E – những vi chất giúp da sáng. Chuối còn là một thực phẩm khử độc mạnh, có thể giúp điều chỉnh các lỗ chân lông và do đó ngăn chặn các chất bẩn xâm nhập vào da và gây ra dầu nhờn.

Sữa chua

Ăn sữa chua hàng ngày là bí quyết để có làn da tươi trẻ và vóc dáng cân đối đối với chị em phụ nữ. Trong sữa chua có chứa các enzym có lợi cho đường ruột. Hỗ trợ quá trình tiêu hóa, đào thải độc tố nên giúp ngăn ngừa nguy cơ gây mụn. Hơn nữ những thành phần acid lactic và vitamin A trong sữa chua còn có khả năng tiêu diệt vi khuẩn gây hại, dưỡng da sáng mịn và chống nếp nhăn, tốt cho làn da nhờn bị mụn. Nếu bạn tích cực ăn sữa chua mỗi ngày kết hợp với việc đắp mặt nạ sữa chua đấy.