Tác dụng của Chuối đối với sức khỏe mà ít ai biết đến?

0
1394

Với hàm lượng chất dinh dưỡng dồi dào, chuối là loại trái cây phổ biến, giá thành rẻ nhưng lại mang tới rất nhiều lợi ích cho con người. Cùng cungreview.com tìm hiểu xem tác dụng của chuối đối với sức khỏe nhé!

Chuối giúp ngăn ngừa sự phát triển của tế bào ung thư

Tác dụng của Chuối đối với sức khỏe mà ít ai biết đến?

Một nghiên cứu từ Đại học Tokyo cho biết trong những quả chuối chín có chứa một hợp chất hóa học giúp ngăn ngừa sự phát triển của tế bào ung thư.

Đặc biệt, một số nghiên cứu khác cho thấy ăn chuối có thể bảo vệ chống lại bệnh ung thư thận. Phụ nữ ăn 4-6 quả chuối một tuần giảm đến 50% nguy cơ phát triển ung thư thận.

Chống suy nhược và trầm cảm

Những người bị suy nhược cơ thể thường xuyên có cảm giác mệt mỏi stress sẽ cảm thấy dễ chịu hơn nhiều sau khi ăn chuối Bởi nghiên cứu khoa học cho thấy: trong chuối có chứa thành phần tryptophan – một loại protein mà cơ thể cần để chuyển đổi thành serotonin Bởi chất này có tác dụng lên não tạo cảm giác thư thái, cải thiện trạng thái cảm xúc và khiến cho hệ thần kinh hứng khởi, tâm trạng vui vẻ, thoải mái hơn.

Hãy quên đi những viên thuốc và hãy ăn nhiều chuối, lượng vitamin B6 sẽ giúp duy trì lượng đường huyết và mang lại sức khỏe cho bạn.

Cân bằng huyết áp

Chuối là loại trái cây nhiệt đới có chứa hàm lượng rất cao các chất khoáng kẽm, hàm lượng muối thấp, do đó rất tốt cho huyết áp chế độ ăn có thêm hoa quả là chuối được khuyến cáo rất tốt cho sức khỏe giảm nguy cơ mắc các bệnh huyết áp và đột qụy.

Chống lại chứng táo bón

Do có chứa hàm lượng chất xơ cao, ăn chuối cũng rất tốt cho sức khỏe đường ruột và hệ tiêu hóa ở mọi lứa tuổi. Đây cũng là loại quả rất dễ tiêu hóa Chính vì vậy, chuối được khuyên dùng nhiều cho trẻ nhỏ để giúp trẻ dễ tiêu và phát triển hệ tiêu hóa sau này.

Chống tụt đường huyết

Cách nhanh nhất để bổ sung năng lượng ngay tức khắc cho cơ thể đó là dùng chuối với mật ong hoặc sinh tố chuối có thêm sữa Hỗn hợp này sẽ có tác dụng giữ yên dạ dày và giúp tăng nhanh đường huyết chống lại những cơn hoa Mắt chóng mặt và những khó chịu do hiện tượng tụt đường huyết.

Giải độc cơ thể

Chứa nhiều Pectin, chuối là phương pháp tự nhiên giúp giải độc cơ thể rất hiệu quả. Trong thực tế, Pectin giúp tăng bài tiết thủy ngân lên đến 150% trong vòng 24 tiếng khi ăn chuối. Nó còn giúp hạn chế hấp thụ chất béo và là cách giảm cân tuyệt vời từ thiên nhiên.

Tăng cường thị lực

Chuối chứa Vitamin C, vitamin A giúp tăng cường thị lực cho mắt. Ngoài ra, Beta Caroten, Vitamin E trong chuối còn giúp chống oxy hóa và rất có lợi cho mắt. Cùng với đó, Lutein là chất giúp giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng.

Giúp xương chắc khỏe

Mặc dù chuối không chứa nhiều canxi nhưng chúng lại có khả năng thúc đẩy hấp thụ canxi nhờ chất fructooligosaccharides. Fructooligosaccharides lên men trong ruột sẽ giúp cơ thể bạn hấp thụ tối đa lượng canxi có trong thức ăn.

Giúp đại tiện dễ dàng hơn

Nếu bạn có con nhỏ, có thể áp dụng cách này. Lượng chất xơ cao trong chuối sẽ giúp đẩy chất thải ra ngoài dễ hơn, chưa hết nó cũng giúp ích cho người bị tiêu chảy vì lượng Probiotic bên trong nó. Bất cứ ai có vấn đề về đường ruột cũng nên sử dụng chuối để cải thiện tình hình.

Chữa căng thẳng thần kinh

Trong thành phần của chuối có chứa hàm lượng vitamin B cao. Và đó chính là lý do vì sao khi ăn chuối có thể giúp bạn cảm thấy bớt căng thẳng thần kinh. Một trong những nguyên nhân gây béo phì nhanh là do khi bị căng thẳng, mọi người thường tìm đến các loại đồ ăn dễ gây béo phì như socola kẹo và các loại đồ chiên đóng gói.