Mát xa giảm bọng mắt là một phương pháp tự nhiên hiệu quả và dễ dàng thực hiện ngay tại nhà. Dưới đây lichthidauvn sẽ hướng dẫn chi tiết cách mát xa giảm bọng mắt, giúp đôi mắt sáng khỏe hơn.
Nguyên nhân gây bọng mắt là gì?
Bọng mắt là một tình trạng khá phổ biến, khiến nhiều người cảm thấy tự ti và mất tự tin. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này, và việc hiểu rõ nguyên nhân sẽ giúp bạn tìm ra cách khắc phục hiệu quả.
- Tuổi tác: Khi chúng ta già đi, da quanh mắt trở nên chùng nhão hơn, mỡ tích tụ dưới mắt và gây ra bọng.
- Di truyền: Gen di truyền cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc hình thành bọng mắt. Nếu bố mẹ hoặc ông bà bạn có bọng mắt, khả năng bạn cũng bị cao hơn.
- Thiếu ngủ: Thiếu ngủ khiến cơ thể giữ nước nhiều hơn, gây sưng phù ở vùng mắt.
- Chế độ ăn uống không lành mạnh: Ăn quá nhiều muối, uống ít nước, tiêu thụ nhiều đồ uống có cồn cũng là nguyên nhân gây bọng mắt.
- Dị ứng: Phản ứng dị ứng khiến mắt bị sưng, đỏ và gây ra bọng mắt.
- Mệt mỏi, căng thẳng: Căng thẳng kéo dài làm giảm tuần hoàn máu, gây ra tình trạng tích tụ chất lỏng dưới mắt.
- Các yếu tố khác: Bệnh lý về thận, tim mạch, rối loạn nội tiết cũng có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và có thể gây ra bọng mắt.
Cách mát xa giảm bọng mắt hiệu quả
Trước khi bắt đầu mát xa, hãy rửa mặt sạch để loại bỏ bụi bẩn và dầu thừa. Thoa một lớp kem dưỡng mắt hoặc dầu dưỡng nhẹ nhàng quanh vùng mắt để làm mềm da và giúp tay di chuyển dễ dàng hơn.
Bước 1: Mát xa vùng bọng mắt
Dùng ngón áp út (ngón có lực nhẹ nhất) để nhẹ nhàng mát xa vùng bọng mắt.
Bắt đầu từ khóe mắt trong, di chuyển theo vòng tròn nhẹ nhàng hướng ra ngoài, theo chiều từ dưới lên trên. Thực hiện trong 1-2 phút để kích thích tuần hoàn máu.
Bước 2: Ấn nhẹ huyệt quanh mắt
Sử dụng ngón trỏ hoặc ngón giữa để ấn nhẹ vào các điểm huyệt xung quanh mắt. Các huyệt này gồm:
- Huyệt ngay dưới chân mày
- Huyệt khóe mắt trong và ngoài
- Huyệt dưới mắt
- Ấn nhẹ trong vài giây mỗi điểm, giúp giảm căng thẳng và làm tan bọng mắt.
Bước 3: Mát xa mí trên và dưới
- Đặt ngón áp út lên mí trên, nhẹ nhàng kéo ra phía ngoài theo đường cong của mắt. Sau đó, lặp lại động tác tương tự với mí dưới.
- Thực hiện động tác này khoảng 5-10 lần để giúp giảm sưng bọng mắt hiệu quả.
Bước 4: Mát xa toàn bộ vùng mắt
Dùng các ngón tay vỗ nhẹ nhàng quanh vùng mắt. Động tác này giúp thư giãn các cơ xung quanh mắt và tăng cường tuần hoàn máu, giảm quầng thâm.
Ngoài mát xa, bạn có thể kết hợp các biện pháp sau:
- Ngủ đủ giấc: Đảm bảo ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm.
- Uống đủ nước: Uống đủ 2-2,5 lít nước mỗi ngày để giúp cơ thể đào thải độc tố.
- Hạn chế muối: Giảm lượng muối nạp vào cơ thể để giảm tình trạng giữ nước.
- Chế độ ăn lành mạnh: Ăn nhiều rau xanh, trái cây và hạn chế đồ ăn nhanh, đồ uống có ga.
Mát xa giảm bọng mắt là phương pháp đơn giản và hiệu quả giúp bạn cải thiện tình trạng mắt sưng, quầng thâm ngay tại nhà. Thực hiện đúng kỹ thuật và đều đặn sẽ mang lại đôi mắt sáng khỏe, tràn đầy sức sống.
Xem thêm: Cà chua bao nhiêu calo, cách ăn cà chua giảm cân hiệu quả
