Cách phòng ngừa bệnh khô mắt ở người cao tuổi

0
119

Cungreview.com: Bệnh khô mắt thường gặp ở người cao tuổi. Nếu bệnh không được phát hiện và điều trị kịp thời có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiếm.

Bệnh khô mắt là gì?

Khô mắt là bệnh xảy ra khi số lượng hoặc chất lượng của nước mắt bị giảm sút, do một khâu nào đó trong quá trình sản xuất và bài tiết nước mắt bị rối loạn, hoặc do tiếp xúc với môi trường có nhiều khói bụi, nóng ẩm.

Nước mắt được tiết ra bởi một tuyến tiết nằm ở mi trên, thành phần bao gồm nước, protein, vitamin và chất dinh dưỡng có nhiệm vụ chính là giữ ẩm, bôi trơn, rửa sạch bụi, ngăn chặn sự xâm nhập của vi khuẩn vào bên trong mắt. Ngoài ra, nước mắt còn giúp nuôi dưỡng giác mạc, nơi bảo vệ mắt và khúc xạ tia sáng. Do đó, khi mắt bị khô sẽ làm giảm nguồn cung cấp chất dinh dưỡng cho giác mạc, lâu dần gây bệnh giác mạc.

Nguyên nhân gây tình trạng bệnh khô mắt ở người già

Cách phòng ngừa bệnh khô mắt ở người cao tuổi

Có nhiều nguyên nhân gây khô mắt, riêng với tình trạng khô mắt ở người cao tuổi thì có những nguyên nhân chính dưới đây:

Mắt bị lão hóa: Theo thời gian cơ thể chúng ta sẽ có những thay đổi, đôi mắt chịu sự tác động của lão hóa nhiều nhất, theo đó tình trạng khô mắt ở người cao tuổi là khó tránh khỏi.

Do bệnh tuyến lệ: Tuyến lệ là một tuyến nhỏ ở mắt, có vai trò tiết nước mắt để giữ ẩm, giữ vệ sinh cho mắt. Khi cơ thể lão hóa, tuyến lệ sẽ bị suy yếu theo. Từ tuổi trung niên trở đi, lượng nước mắt tiết ra giảm 50% so với thời trẻ. Do đó, người già rất hay bị khô mắt.

Do các bệnh lý về mắt: Khô mắt có thể là triệu chứng của các bệnh lý nguy hiểm ở mắt như đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng…

Tác dụng phụ của một số loại thuốc: Người cao tuổi thường sử dụng một số loại thuốc như thuốc kháng histamine, thuốc hạ huyết áp, thuốc chống trầm cảm trong thời gian dài có thể làm giảm lượng nước mắt sản xuất trong mắt, gây thiếu hụt lượng nước cung cấp cho mắt.

Cách phòng ngừa bệnh khô mắt hiệu quả

Đeo kính râm Người cao tuổi nên đeo kính râm để tránh ngăn bụi và gió, ánh sáng chói vào mắt. Bên cạnh đó còn giúp tránh những tác hại của những tia cực tím từ ánh nắng mặt trời. Người cao tuổi nên hạn chế đi ra ngoài vào buổi trưa nắng. Khi bơi lội, người cao tuổi cũng cần đeo kính để bảo vệ mắt không bị nhiễm clo của nước hồ bơi.

Ăn thực phẩm giàu omega-3 Các bác sĩ chuyên về mắt khuyên người cao tuổi nên tiêu thụ thức ăn giàu omega-3 để giúp phòng bệnh khô mắt, cũng như làm dịu cho mắt khi bị đau. Các thực phẩm giàu omega-3 gồm các loại cá như cá ngừ, cà hồi, dầu olive…

Bên cạnh thực phẩm giàu omega-3, người cao tuổi cũng cần bổ sung thực phẩm giàu vitamin A để chăm sóc và bảo vệ mắt của mình. Thực phẩm giàu vitamin A như cà rốt, sữa, hạnh nhân, rau cải xanh…

Thực phẩm giàu lutein: Lutein có tác dụng hấp thu năng lượng dư thừa từ ánh sáng mặt trời để ngăn chặn các tia tử ngoại gây hại đến mắt. Thực phẩm giàu lutein: Ngô, cải bó xôi, cải xoăn, trứng các loại.

Chớp mắt: Luôn tập cho mình thói quen chớp mắt thường xuyên, đặc biệt khi đọc báo, xem tivi, làm việc với máy tính để tránh được bệnh khô mắt.

Ngủ từ 7-8h một ngày chính là cách giúp mắt hồi phục sau một ngày học tập và làm việc. Khi thức khuya mắt sẽ trũng sâu, khi bạn mất ngủ kéo dài mắt sẽ để lại dấu ấn là quầng thâm ở mi dưới. Khi bạn khỏe mạnh, ngủ đủ giấc, cặp mắt sẽ linh hoạt, có thần hơn.

Khám mắt định kỳ: Thị lực của người cao tuổi thường bị giảm sút rất nhanh nếu mắc các vấn đề về mắt vì thế tốt nhất là nên kiểm tra mắt định kỳ để đảm bảo chắc chắn rằng mắt hoàn toàn khoẻ mạnh.