Trầm cảm là một tình trạng tâm lý phổ biến, ảnh hưởng đến hàng triệu người trên toàn thế giới. Tuy nhiên, không phải mọi loại trầm cảm đều biểu hiện rõ ràng thông qua những dấu hiệu như buồn bã, mất hứng thú hoặc mệt mỏi. Có một dạng trầm cảm ít được biết đến hơn nhưng vô cùng phức tạp và nguy hiểm, đó là “trầm cảm cười” (smiling depression). Cùng tìm hiểu xem trầm cảm cười là gì qua chia sẻ của chuyên mục sức khỏe sau đây.
Trầm cảm cười là gì?
Trầm cảm cười là một dạng trầm cảm mà người mắc bệnh có vẻ bề ngoài hoàn toàn bình thường, thậm chí là vui vẻ, nhưng bên trong lại chịu đựng những nỗi đau tinh thần sâu sắc. Họ có thể mỉm cười, giao tiếp, hoàn thành các công việc hàng ngày một cách bình thường, và không thể hiện bất kỳ dấu hiệu rõ ràng nào của trầm cảm. Chính vì thế, loại trầm cảm này rất khó nhận biết, ngay cả đối với những người thân cận nhất.
Những người mắc trầm cảm cười thường che giấu nỗi đau của mình bằng cách xây dựng một hình ảnh bên ngoài tươi sáng. Họ có thể vẫn duy trì các mối quan hệ xã hội, tham gia các hoạt động vui chơi, xem bóng đá trực tuyến cùng mọi người, chơi thể thao nhiệt huyết,… và dường như không có gì bất thường. Tuy nhiên, bên trong họ có thể cảm thấy trống rỗng, tuyệt vọng và đôi khi suy nghĩ về cái chết hoặc tự tử.
Mặc dù trầm cảm cười có thể không được nhận diện rõ ràng, nhưng tác động của nó là rất nghiêm trọng. Người mắc bệnh này có nguy cơ cao dẫn đến các vấn đề sức khỏe khác như suy nhược cơ thể, lo âu và các vấn đề về giấc ngủ. Nghiêm trọng hơn, do không được điều trị kịp thời, trầm cảm cười có thể dẫn đến suy nghĩ tự tử và hành vi tự hại.
Dấu hiệu nhận biết trầm cảm cười
Việc nhận biết người bị trầm cảm cười là gì không dễ dàng vì người bệnh thường rất giỏi trong việc che giấu cảm xúc thật của mình. Tuy nhiên, vẫn có một số dấu hiệu có thể giúp nhận ra bệnh này:
- Nụ cười không tự nhiên: Người mắc trầm cảm cười thường có nụ cười không thật sự tự nhiên. Nụ cười của họ có thể trông có vẻ cứng nhắc hoặc không phù hợp với tình huống.
- Sự mệt mỏi kéo dài: Mặc dù không thể hiện ra bên ngoài, nhưng họ có thể cảm thấy mệt mỏi liên tục, đặc biệt là sau những hoạt động xã hội hoặc công việc mà họ phải duy trì hình ảnh vui vẻ.
- Mất hứng thú: Dù có vẻ như họ vẫn tham gia các hoạt động, nhưng họ thực sự không còn cảm thấy hứng thú hoặc thỏa mãn từ những việc này.
- Tự phê bình: Người mắc trầm cảm cười thường tự trách mình và có những suy nghĩ tiêu cực về bản thân, nhưng họ hiếm khi chia sẻ những suy nghĩ này với người khác.
- Suy nghĩ về cái chết: Một số người có thể nghĩ đến cái chết như một cách để chấm dứt nỗi đau bên trong, mặc dù họ không thể hiện điều này ra bên ngoài.
>> Xem thêm: Điềm báo mơ thấy người nhảy lầu là gì, nên chọn con số nào may mắn nhất?
Cách điều trị trầm cảm cười là gì?
Một điều đáng lo ngại là người mắc trầm cảm cười thường không tìm kiếm sự giúp đỡ, vì họ nghĩ rằng mình có thể tự vượt qua hoặc họ sợ bị phán xét. Điều này làm tăng nguy cơ tình trạng của họ trở nên tồi tệ hơn theo thời gian. Trong khi đó, giống như các dạng trầm cảm khác, trầm cảm cười có thể được điều trị hiệu quả thông qua sự kết hợp giữa thuốc, liệu pháp tâm lý và thay đổi lối sống. Một số phương pháp điều trị chính bao gồm:
- Liệu pháp tâm lý: Các hình thức trị liệu như liệu pháp nhận thức hành vi (CBT) có thể giúp người bệnh nhận ra và thay đổi các suy nghĩ tiêu cực, cũng như học cách quản lý cảm xúc của mình một cách hiệu quả hơn.
- Thuốc chống trầm cảm: Trong một số trường hợp, thuốc chống trầm cảm có thể được chỉ định để giúp điều chỉnh các hóa chất trong não bộ và cải thiện tâm trạng.
- Hỗ trợ từ gia đình và bạn bè: Sự hỗ trợ từ gia đình và bạn bè là rất quan trọng trong quá trình điều trị trầm cảm cười. Hãy lắng nghe và không phán xét khi người bệnh chia sẻ cảm xúc của mình.
- Thay đổi lối sống: Thực hiện các thay đổi lối sống như tập thể dục đều đặn, ăn uống lành mạnh và duy trì các mối quan hệ xã hội tích cực có thể giúp cải thiện tâm trạng và giảm triệu chứng trầm cảm.
Trầm cảm cười là gì đã được giải đáp ở trên. Đây là một dạng rối loạn tâm lý phức tạp và khó nhận biết, nhưng nó không phải là không thể điều trị. Nếu bạn hoặc người thân của bạn đang gặp phải các triệu chứng trầm cảm cười, đừng ngần ngại tìm kiếm sự hỗ trợ từ các chuyên gia tâm lý. Việc nhận biết và điều trị sớm có thể giúp ngăn ngừa những hậu quả nghiêm trọng và giúp người bệnh tìm lại sự cân bằng trong cuộc sống.
