Kinh nguyệt kéo dài khiến cho chị em phụ nữ gặp vô vàn khó chịu và bất lợi. Chính bởi vậy mà việc tìm kiếm xem ăn gì để nhanh ra kinh nguyệt luôn rất được chị em quan tâm. Hãy cùng cungreview.com tìm hiểu xem ăn gì để nhanh ra kinh nguyệt nhé!
Chườm nóng
Chườm nóng không chỉ có tác dụng làm dịu các cơn đau bụng khi đến ngày đèn đỏ mà còn giúp kỳ kinh trôi qua nhanh chóng hơn. Điều này giúp các chị em cảm thấy thoải mái hơn trong ngày kinh, không phải tìm đến thuốc giảm đau cũng như góp phần làm chu kỳ trôi qua nhanh chóng hơn.
Kiêng nước lạnh
Chắc hẳn ta cũng đã biết khi đến ngày nên kiêng uống đồ lạnh, nước đá. Không những thế ta cũng nên hạn chế tiếp xúc nước lạnh, chỉ nên tắm nước ấm để cơ thể giãn nở các mạch máu, giúp đẩy nhanh tốc độ ra kinh nguyệt, khiến ngày kinh nhanh kết thúc hơn.
Massage bụng và thực hiện các bài tập nhẹ nhàng
Ai nói khi đến kỳ kinh thì không nên vận động? Ngược lại việc luyện tập một số động tác nhẹ nhàng còn giúp cơ thể cảm thấy thoải mái, nhẹ nhàng, giảm thiểu cảm giác mệt mỏi, giúp rút ngắn ngày kinh cũng như giúp chu kỳ tiếp theo đến đều đặn hơn.
Cần tây
Đây là thoại thực phẩm an toàn giúp kết thúc chu kỳ kinh nguyệt nhanh chóng nhất, chỉ cần bạn ăn cần tây hàng ngày như món ăn bình thường hoặc 1 – 2 ngày trước khi kinh nguyệt đến. Cần tây có chứa apiol giúp kích thích các cơn co thắt tử cung hoạt động nhiều hơn bình thường và đẩy kinh nguyệt ra ngoài dễ dàng. Đặc biệt nó còn giúp giúp hạ các cơn nóng trong cơ thể bởi chứa chất athenol phytochemical.
Đu đủ:
Enzyme papain có trong đu đủ giúp thúc thành tử cung mềm hơn, làm kinh nguyệt loãng ra không còn vón cục nên dòng chảy kinh nguyệt sẽ hình thành, từ đó giúp kinh nguyệt thoát ra ngoài dễ dàng hơn mà không hề đau tức.
Về lâu dài để điều trị chứng rối loạn kinh nguyệt, bạn nên ăn nhiều thực phẩm giàu chất sắt như xà lách, súp lơ, rau chân vịt và táo. Các thực phẩm giàu sắt này không chỉ giúp sạch kinh nguyệt nhanh chóng mà còn bổ sung lượng sắt đã mất giúp cơ thể hồi phục nhanh chóng.
Nghệ
Không chỉ được biết đến là “thần dược” chữa bách bệnh, nghệ còn được biết đến có tác dụng giảm đau bụng kinh, điều hòa và kích thích kinh nguyệt. Trước 10 ngày dự kiến xuất hiện “đèn đỏ”, bạn pha 1 muỗng bột nghệ với nước nóng và uống đều đặn hỗn hợp này 1 – 2 lần mỗi ngày.
Uống nước dừa
Nước dừa có rất nhiều vitamin và khoáng chất rất tốt cho cơ thể như là omega-3, omega-6, Vitamin C, E, giàu chất chống oxy hóa. Các dưỡng chất tốt trong nước dừa giúp giảm những triệu chứng khó chịu mà kỳ kinh nguyệt gây ra như mệt mỏi, đau nhức, khó chịu, căng thẳng. Uống nước dừa trong kỳ kinh nguyệt giúp giảm tình trạng đau bụng.
Nước dừa còn có tác dụng đả thông kinh nguyệt và chữa chứng trễ kinh hiệu quả nhờ hàm lượng Vitamin C cao giúp tăng số lượng niêm mạc trong tử cung từ đó giúp kích thích kinh nguyệt và đẩy nhanh quá trình co bóp tử cung làm kinh nguyệt đến hết sớm hơn.
Dùng gừng
Gừng có tác dụng hỗ trợ trị kinh nguyệt kéo dài, kinh nguyệt ra nhiều. Có thể sử dụng một tách trà gừng nóng mỗi khi đau bụng, hoặc đập dập củ gừng cho vào nước nóng để uống. Dùng gừng dập pha với rượu trắng và massage bụng cũng rất hiệu quả.
Bột hạt vừng
Bột hạt vừng là loại thực phẩm rất dễ ăn, tốt cho sức khỏe và giúp bạn kết thúc kỳ nguyệt san nhanh chóng và ít “sóng gió” nhất. Bạn pha 2 thìa cà phê bột hạt vừng với khoảng 200 ml nước để uống. Uống ngày 2 – 3 lần thì kinh nguyệt không còn là nỗi ám ảnh nữa.
