Huyết áp thấp là căn bệnh phổ thông. Nó xuất hiện ngày càng nhiều, chủ yếu ở phụ nữ và người già. Bệnh này nguy hiểm không kém gì huyết áp cao. Thậm chí, một số biến chứng của nó có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến tim. Cùng Cungreview.com tìm hiểu kĩ hơn qua bài sau.
1. Nguyên nhân dẫn đến huyết áp thấp
Một số nguyên nhân sau được xem là những lý do khiến huyết áp tụt giảm:
– Phản ứng ngược của một số loại thuốc, bao gồm: thuốc lợi tiểu, thuốc gây tê hay gây mê, nitrat, thuốc ngăn ngừa canxi, một số loại thuốc chống trầm cảm hoặc thuốc chữa chứng cao huyết áp.
– Mất nước (do đổ mồ hôi quá nhiều, mất máu hay tiêu chảy cấp).
– Các cơn ngất, choáng.
– Chuyển tư thế đột ngột, đang nằm hoặc ngồi bỗng đột nhiên đứng dậy.
– Choáng vì chảy máu trong, do nhiễm trùng cấp tính hay chứng suy tim, đau tim, nhịp tim bất thường.
– Kháng phản vệ (một phản ứng do dị ứng nặng).
– Người bị thần kinh đái tháo đường hay mắc các bệnh về thần kinh ngoại biên.
– Có thể liên quan tới việc mang thai.
2. Triệu chứng của bệnh huyết áp thấp
Các triệu chứng bệnh này xảy ra khi lượng máu cung cấp cho não giảm. Một số triệu chứng thường gặp bao gồm:
– Cảm giác hoa mắt hoặc chóng mặt
– Đau đầu dữ dội hoặc mê sảng
– Ngất (xỉu)
– Thiếu tập trung
– Mờ mắt
– Buồn nôn
– Da lạnh, ẩm hoặc nhợt nhạt
– Nhịp thở nhanh, nông
– Mệt mỏi
– Trầm cảm
– Khát nước
Bệnh này nếu mãn tính không có triệu chứng và không nghiêm trọng. Một số người khỏe mạnh tập thể dục thường có xu hướng bị giảm huyết áp. Tuy nhiên, việc giảm huyết áp đột ngột có thể dẫn đến thiếu máu cung cấp cho các cơ quan quan trọng, đặc biệt là não. Thể tích máu giảm là nguyên nhân gây suy giảm chức năng đa cơ quan.
Bệnh nhân bị huyết áp thấp thường có một số triệu chứng nghiêm trọng như: ngất, sốc tuần hoàn và trụy mạch.
Bạn có thể gặp các triệu chứng khác không được đề cập. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào về các dấu hiệu bệnh, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ.
3. Cách phòng ngừa huyết áp thấp
Chế độ dinh dưỡng
Nên ăn mặn hơn người bình thường. Người bị huyết áp thấp nên ăn 10-15g muối mỗi ngày.
Ăn nhiều chất dinh dưỡng, đủ bữa, đặc biệt bữa sáng rất quan trọng. Để ngăn ngừa huyết áp giảm đột ngột sau bữa ăn, bạn nên chia nhỏ những bữa ăn thành nhiều lần trong ngày và cần cố gắng hạn chế những thực phẩm giàu tinh bột như khoai tây, gạo, cháo, nui và bánh mỳ…
Trong chế độ ăn uống hàng ngày cần bổ sung thêm các loại thực phẩm có chứa các thành phần như protein, vitamin C và tất cả các loại vitamin thuộc nhóm B rất có lợi. Một số thức ăn đồ uống có tác dụng tăng huyết áp như: cà phê, nước chè đặc, nước sâm, bột tam thất, rau cần tây, hạt sen, long nhãn, táo tàu, quả dâu, nho khô, hạnh nhân, trà cam thảo, gừng rất tốt cho việc kiểm soát huyết áp thấp.
Không nên dùng những thức ăn có tính lợi tiểu như: rau cải, râu ngô, dưa hấu, bí ngô…
Uống nhiều nước có thể giúp tăng thể tích máu, làm giảm một trong những nguyên nhân tiềm tàng gây ra huyết áp thấp. Ngoài ra uống nước cũng giúp tránh tình trạng mất nước. Tránh sử dụng đồ uống có cồn.
Thói quen sinh hoạt
Sinh hoạt điều độ, ngủ đủ giấc (7-8h/ngày).
Người bị huyết áp thấp rất hay bị hoa mắt, chóng mặt mỗi khi thay đổi tư thế, vì vậy khi ngồi dậy cần phải từ từ. Nằm ngủ nên gối đầu thấp, chân cao.
Nên tắm nước nóng để tăng cường lưu thông máu nhưng không được tắm quá lâu.
Giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ, tránh xúc động quá mạnh như sợ hãi, lo lắng, buồn nản có thể càng làm huyết áp hạ thêm.
Tập thể dục thể thao nhẹ nhàng (10 – 15 phút/ngày) như đi bộ, cầu lông, bóng bàn Nên tránh các môn thể thao dễ gây chóng mặt như nhào lộn, nhảy, điền kinh. Tuy nhiên không nên hoạt động ngoài trời khi nhiệt độ đang lên cao.
Hy vọng những thông tin trên bài về nguyên nhân, triệu chứng cũng như cách phòng ngừa huyết áp thấp hữu ích với người đọc.
