Quả nhãn chính là loại trái cây rất phổ biến và được nhiều người ưa chuộng. Thế nhưng ăn nhãn như thế nào để tốt cho sức khỏe, những người như thế nào thì không nên ăn nhãn, hãy cungreview tìm hiểu chi tiết về cách ăn nhãn để không rước bệnh vào người.
Tác dụng của quả nhãn
Nhãn có vị ngọt và rất giàu năng lượng, ngoài việc được sử dụng trong các món ăn như là nấu chè, làm nong nhãn thì quả nhãn còn được sử dụng làm thuốc trong đông y. Cùi nhãn khô còn được gọi là nhãn nhục, dẻo có màu nâu hoặc đen, được sử dụng làm vị thuốc chữa các bệnh thần kinh kém, hay quên, suy nhược, hoảng hốt, khó ngủ. Theo như tiếng Hoa thì phần cùi nhãn đã khô còn gọi là viên nhục tức là “cục thị tròn”. Phần hạt nhãn còn được dùng để trị các chứng chố lở, dùng gội đầu, hoặc cầm máu khi đứt tay, đứt chân.
Nhãn tuy có rất nhiều tác dụng nhưng không phải ai cũng có thể sử dụng được loại quả này bởi nếu ăn nhiều chỉ thêm rước bệnh vào người.
Những đối tượng không nên ăn quả nhãn
Những người nóng trong, táo báo, mụn nhọt nên hạn chế ăn nhãn
Đối với những người nóng trong nếu ăn quá nhiều nhãn sẽ khiến cho cơ thể sinh nhiệt, đặc tính nóng trong càng tăng cao gây nổi mun trứng cá, khó chịu bức bối trong người. Bên cạnh đó đối với những người đang mắc chứng khó tiêu táo bón lại càng không nên ăn nhiều nhãn bởi điều đó chỉ khiến cho tình trạng bệnh tật càng tăng năng thêm thôi.
Việc ăn nhiều nhãn cũng chính là lý do gây nên mụn nhọt hay mẩn ngứa. Trong quả nhãn có chứa hàm lượng đường rất cao, vị ngọt đậm nên khi ăn nhiều sẽ làm tăng lượng đường trong máu, ảnh không tới làn da. Đối với những người nóng trong, hay nổi mụn nhọt, khi ăn nhãn thì cần bổ sung đủ nước (2-2,5l/ngày) và rau xanh (200-300 g/ngày).
Người bị tiểu đưởng, béo phì
Như đã nói ở trên quả nhãn có tính ngọt và chứa một hàm lượng đưởng khá cao, bởi vậy khi ăn nhiều nhãn có thể khiến cho hàm lượng đường trong cơ thể tăng cao, điều này rất khoogn tốt cho những người mắc bệnh đường huyết. Hấp thụ nhiều đường cũng khiến cơ thể dễ béo phì. Bên cạnh đó nếu ăn quá nhiều nhãn cùng một lúc có thể khiến lượng đường trong máu tăng đột ngột ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.
Bởi vậy mặc dù là một loại quả rất ngon tuy nhiên những người mắc bệnh tiểu đường không nên ăn. Những người đang mắc chứng béo phì cũng nên hạn chế món ăn này.
Phụ nữ đang mang thai không nên ăn nhiều nhãn
Theo lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng thì đối với phụ nữ mang thai không nên ăn quá nhiều nhãn bởi vì khi mang thai cơ thể phụ nữ nhạy cảm hơn, hay mắc triệu chứng nóng trong người hoặc là bị táo bón, nhãn ngọt và có tính nóng sẽ khiến cho tình trạng này nặng thêm. Đặc biệt đối với những phụ nữ đang ở thai kỳ thứ 7 trờ đi càng cần lưu ý khi có ý định ăn nhãn.
Một khuyến cáo nữa dành cho những phụ nữ đang mang thai nếu ăn nhãn đó là, vì loại quả này gây nóng trong nên dễ gây đau bụng, chảy máu, nghiêm trọng hơn là có thế gây động thai, ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe của cả mẹ và em bé. Chính vì vậy nếu bạn là người cực kỳ thích ăn nhãn nhưng lại đang mang thai thì bạn cần kiềm chế lại sở thích này.
Nhãn không tốt đối với những người cao huyết áp, gan nhiễm mỡ
Những người mắc gan nhiễm mở, hay huyết áp cao không nên ăn nhiều nhãn bởi vì loại quả này có tính nhiệt cao, nếu những người mắc bệnh này ăn nhãn sẽ khiến cho tim mạch gặp phải áp lực, dẫn đến huyết áp tăng, ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.
Trên đây là những thông tin tổng hợp về tác dụng của quả nhãn cũng như những khuyến cáo về việc ăn nhãn giúp tránh rước bệnh vào người.
Dẫu biết nhãn rất ngon và có tác dụng chữa bệnh tuy nhiên không phải ai cũng hợp để ăn chúng. Những người nóng trong, mụn nhọt, táo bón, tiểu đường, huyết áp, gan nhiễm mỡ và cả phụ nữ mang thai… không nên ăn loại quả này. Hãy để ý tới việc này để bảo vệ sức khỏe cho chính bản thân mình.
