Chỉ số tiểu đường tuýp 2 là một trong những vấn đề sức khỏe đang ngày càng được quan tâm và cần được kiểm soát. Đây là loại bệnh lý do tình trạng đường huyết không ổn định, gây ra nhiều tổn thương và ảnh hưởng đến sức khỏe của người bệnh. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn.
1. Tiểu đường tuýp 2 là gì?
Tiểu đường tuýp 2 là một bệnh lý liên quan đến sự không đủ insulin hoặc khả năng sử dụng insulin của cơ thể bị giảm, dẫn đến mức đường trong máu tăng cao. Điều này có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, bao gồm bệnh tim mạch, đột quỵ, thần kinh bị tổn thương và các vấn đề về thị lực.
2. Chỉ số tiểu đường tuýp 2 là gì?
Đây là một chỉ số cho biết mức đường trong máu của người bệnh tiểu đường trong khoảng thời gian gần đây. Nó là một phương tiện quan trọng để giúp người bệnh tiểu đường kiểm soát bệnh lý của mình.
Chỉ số tiểu đường tuýp 2 được tính toán dựa trên các kết quả xét nghiệm đường huyết, bao gồm:
- Đo lường đường huyết ngày đói (Fasting Blood Glucose – FBG):
Đây là mức đường trong máu khi không ăn gì trong ít nhất 8 giờ.
- Đo lường đường huyết sau khi ăn (Postprandial Blood Glucose – PPG):
Đây là mức đường trong máu sau khi ăn trong 2 giờ.
- Đo lường đường huyết bình thường (Normal Blood Glucose – NBG):
Đây là mức đường trong máu khi người bệnh không có triệu chứng tiểu đường.
Chỉ số tiểu đường tuýp 2 được tính bằng cách sử dụng công thức sau đây:
HbA1c (%) = (FBG (mmol/L) + PPG (mmol/L) x 2) / 3.1
3. Cách quản lý chỉ số tiểu đường tuýp 2
Việc quản lý tiểu đường tuýp 2 là rất quan trọng để giảm nguy cơ các biến chứng của bệnh. Để giảm mức đường trong máu, người bệnh tiểu đường cần tuân thủ một chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên và sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ.
- Chế độ ăn uống lành mạnh:
Người bệnh nên tăng cường ăn các thực phẩm giàu chất xơ, chất đạm và chất béo không bão hòa. Hạn chế ăn các loại thực phẩm có chứa đường, tinh bột và chất béo bão hòa. Nên ăn đồ ăn có chất xơ cao, giúp cân bằng mức đường trong máu, ổn định lượng đường huyết.
- Tập thể dục thường xuyên:
Tập thể dục có thể giúp kiểm soát mức đường trong máu, giảm cân và tăng cường sức khỏe. Người bệnh nên tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày, 5 ngày một tuần. Nên chọn các bài tập như đi bộ, chạy bộ, đạp xe, bơi lội, v.v.
- Kiểm soát cân nặng:
Người bệnh nên giảm cân nếu cân nặng vượt quá giới hạn cho phép, vì mức đường trong máu sẽ tăng lên nếu cơ thể lưu trữ nhiều mỡ.
- Uống thuốc đúng liều:
Người bệnh cần uống thuốc theo chỉ định của bác sĩ. Không nên tăng hoặc giảm liều thuốc một cách tự ý.
- Theo dõi định kỳ:
Người bệnh nên đến bác sĩ kiểm tra định kỳ để đánh giá mức độ kiểm soát bệnh và điều chỉnh điều trị nếu cần.
- Tránh stress:
Stress có thể gây tăng mức đường trong máu. Người bệnh cần tránh stress bằng các biện pháp như tập yoga, thư giãn, tập thể dục và tránh những tình huống gây stress.
- Kiểm soát mức đường trong máu:
Người bệnh nên tự kiểm tra mức đường trong máu hàng ngày để đánh giá mức độ kiểm soát bệnh và điều chỉnh điều trị nếu cần.
Xem thêm: Tiểu đường ăn hạt điều được không? Ăn đúng cách như nào?
Xem thêm: Bệnh tiểu đường có lây không? Phòng ngừa bệnh như nào?
Tóm lại, đây là một chỉ số quan trọng để đánh giá tình trạng bệnh của người bệnh tiểu đường và quản lý bệnh một cách hiệu quả. Người bệnh cần tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên và kiểm soát mức đường trong máu theo chỉ định của bác sĩ để giảm nguy cơ các biến chứng của bệnh.
